Cette rubrique a pour ambition de rappeler que l'unique parent est un parent unique !
Vous trouverez ici quelques pistes pour vous aider à (re)trouver de l'énergie et du courage en tant que parent solo. Toutes les pistes ne vous inspireront pas forcément mais il n'y a pas de formule magique ou de solutions toutes faites. A vous de trouver ce qui pourrait améliorer votre quotidien.
Cela peut sembler difficile mais il est important de ne jamais s'oublier soi-même.
Prendre soin de votre propre santé et de votre bien-être est nécessaire pour vous permettre de trouver la force d'avancer, de positiver et d'être présent.e pour vos enfants.
Essayez de faire de l'exercice régulièrement, de manger sainement et de vous accorder du temps pour vous-même, même si ce n'est que quelques minutes par jour.
Il existe une offre d'activités et des solutions de relais. Ce site tente de les rendre visibles.
Etre parent solo, c'est un vrai défi au quotidien. Cherchez du soutien en toutes circonstances et ne laissez pas une multitude de petites choses occuper tout votre espace.
Ce soutien peut prenre différentes formes selon vos besoins : avoir quelques heures de répit sans enfant(s), recevoir une aide administrative ou quelques conseils utiles, un peu d'aide pour les courses ou le ménage... ou "juste" parler ou dormir un peu ! Toute aide est utile.
Vous trouverez de nombreux exemples dans la rubrique "Trouver du soutien"
L'isolement social guette de nombreux parents solos. Ne sous-estimez pas de soutien les effets positifs des groupes de parole ou d'entraide qui existent au sein de votre communauté, en ligne ou dans des associations.
L'apport d'un groupe est souvent une richesse en soi.
On ne peut pas penser à tout, tout le temps... On n'arrive pas toujours à faire tout ce qu'il faudrait... On a pas tous les jours la même énergie, parfois même plus d'énergie du tout... Et c'est OK !
L'important en toutes circonstances, c'est de pouvoir faire de son mieux avec la force dont on dispose dans l'instant présent.
Fixez des objectifs réalistes. En tant que parent solo, vous pouvez souvent avoir beaucoup à gérer en même temps, alors fixez-vous des priorités et concentrez-vous sur ce qui vous semble le plus important.
Des associations et services peuvent vous offrir un accompagnement de proximité pour vous aider à faire face aux défis du quotidien.
Initiatives qui permettent d’épauler les parents solos dans leur vie familiale quotidienne. (prise en charges des enfants quelques heures, accompagnement au sein de la famille par un « coéquipier »…)
Réseaux qui visent à créer des liens, de l’entraide pour faire face aux défis de la vie quotidienne des familles monoparentales